FC2ブログ

ヨガ呼吸と瞑想

日曜日に、仲間数人あつまってヨガに参加してきました。

ヨガというと、色んなポーズをとるというイメージがありますが

私が参加したのは

まず体と心をほぐすためなのか幾つかのゲームをして

そのあと呼吸、最後に瞑想というプログラムのヨガでした。

ゲームの1つは、まず二人組になって、一人が懸命に手を叩き、

もう一人がそれを邪魔するというシンプルなものですが

沢山たくさん笑いました。

そのあとに鼻から深く吸って鼻から深く吐く呼吸15回を3セットをして

瞑想。。気持ち良くて寝てしまいました(^^;

ヨガの先生いわく、心の安定には、ヨガの呼吸と瞑想がいちばん効果的なんだそうです。

過ぎた日々のことを悔やんだり、明日の事を心配したりしてる人は今を生きてない。

今を生きてる人がいちばん幸せなんだと教わりました。

ヨガの効果なのか、その後に中華料理のごはん美味しかったこと\(^-^)/

気持ちもすごく前向きになれました☆

その先生の先生はインド人だそうで、3月に来日するそうです。
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

sidetitleプロフィールsidetitle

bbsizen

Author:bbsizen
FC2ブログへようこそ!
日々感じた事を、書いていきます。
応援よろしくお願いします~

sidetitle最新記事sidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitleフリーエリアsidetitle
sidetitle最新コメントsidetitle
sidetitle月別アーカイブsidetitle
sidetitleフリーエリアsidetitle
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ
にほんブログ村 ランキングを頑張っています。 ポチ、よろしくお願いします。
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleQRコードsidetitle
QR
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitle検索フォームsidetitle